PROMOVE O INSOMNIO?
Diversos investigadores como Steven Lockley, neurocientífico da Facultade de Medicina de Harvard (Estados Unidos), demostrou que permanecer exposto á luz azul pode dificultar o sono pola noite, xa que suprime a síntese de melatonina, un hormona responsable do sono.
COMO EVITAR DANOS?
É necesario aplicar medidas para protexer os ollos:
- Reducir as horas de uso deste tipo de dispositivos.
- Adiar na medida do posible o momento no que os nenos comecen a estar expostos a este tipo de luz.
- Pestañear con frecuencia para manter o ollo hidratado.
- Deixa descansar os teus ollos, cada hora de exposición, entre tres e cinco minutos.
- Personaliza as lentes a partir dun revestimento anti-luz azul que elimina preto do 20 por cento das lonxitudes de onda curtas do espectro visible ademais dos UV.
- Utiliza filtros específicos que se adhiran á pantalla e impidan que gran parte desta luz "tóxica" pase.
OS NENOS SON MÁIS VULNERABLES?
Os nenos, debido a que aínda non teñen totalmente desenvolvido o seu sistema visual, ademais de ser menos conscientes das horas que están expostos a estes dispositivos e das consecuencias que pode ter, son máis vulnerables e deben ser vixiados e aconsellados. evitar a sobreexposición.