Sabemos que las jornadas de estudio son largas y tediosas, por eso, queremos recordaros algunos tips para cuidar vuestra salud visual durante el curso escolar.
1. Cuida la distancia de trabajo. Siempre debemos mantener una distancia al texto o a la pantalla de, al menos, 40cm.
2. Regula el brillo y contraste de las pantallas para evitar la fatiga visual.
3. Cuida la iluminación de la estancia manteniendo una luz directa en el texto y una luz ambiental que ilumine el resto de la habitación (si tienes luz natural, mejor que mejor). Nada de estudiar a oscuras.
4. Utiliza gafas en lugar de lentillas para evitar la sequedad ocular.
5. Sigue la regla 20/20/20 y planifica descansos cada 20 minutos donde puedas fijar tu vista durante 20 segundos a una distancia de 20 pies (6m).
6. Todo lo que puedas estudiar en papel, bienvenido es.
7. Por último, ante cualquier síntoma o molestia, ven a revisarte para encontrar el origen de esos problemas y ponerle solución lo antes posible.
Sigue nuestras recomendaciones y verás como el estudiar se hace un pelín más llevadero.
Por cierto, todas estas recomendaciones son aplicables también para aquellos que pasen largas horas en la oficina.
Pide cita para tu revisión en el 639929517 para nuestro centro en Pontevedra.