- Frente ó ordenador ou o televisor,fai pausas periódicas para que os teus ollos reposen.
- Bebe mais auga. Oito vasos ó día é unha boa medida.
- Evita os irritantes, como o fume, a polución, o polen e outras partículas volátiles.
- Utiliza compresas templadas un par de veces ó día para añadir humedade ó área dos ollos.
- Unha lágrima artificial pode contribuir a tratar os síntomas da sequedade ocular.
- Complementa a túa dieta con Omega 3 para favorecer, entre outras cousas, a saude da túa lágrima.
- Practica unha hixiene ocular apropiada. As toallitas para a limpeza dos párpados poden ser útiles.
CONSELLOS DE NUTRICIÓN ESPECÍFICA
- O proceso normal do envellecemento do ollo pode provocar déficit das defensas antioxidantes. Un suplemento de luteína, vitaminas e Omega 3 pode contribuir a incrementar a protección da vista.
- Segue unha dieta equilibrada e completa con vitaminas A,C,E; antioxidantes como a luteína e Omega 3, fundamenáis para a visión e que o organismo non xenera por si mesmo.